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睡眠障礙的主要表現有哪些? 1、輕度睡眠障礙：偶發發生，對生活質量影響還不大，只是影響精神狀態，自身感覺到疲憊。在經歷到壓力、刺激、興奮、焦慮、生病或者睡眠規律改變時都會有短暫性睡眠障礙障礙。這類睡眠障礙患者加強自我鍛煉和心態調整，一般會自我改善�！伏c擊咨詢如何調節輕度睡眠障礙 2、中度睡眠障礙：睡眠障礙持續時間超過3天，伴隨一定易怒、焦慮、疲乏等，妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，并加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病癥。中度睡眠障礙由于不太容易通過自我調節恢復，所以要抓緊時間治療�！伏c擊咨詢中度睡眠障礙如何最快恢復 3、嚴重睡眠障礙：嚴重睡眠障礙給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病，會造成焦慮癥、抑郁癥并發，必須采取專業治療�；颊卟∏榭删S持數年之久，有些人面對壓力時就會睡眠障礙，就像形成一個習慣一樣。 |
