一位學生在日記中這樣寫道：每天放學，我背著書包走進家門，首先映入我眼簾的是爺爺那開朗的笑容。他雖然雙腳殘疾，走路靠拐杖，每走一步都要使出全身的力氣，但在他的臉上始終蕩漾著微笑。他憑什么笑得如此爽朗，如此樂觀？他在解放前吃過很多苦，在抗美援朝中，打過仗，受過傷，是個殘廢軍人，但是他知足，他感恩，他珍惜他所擁有的，而不去看他所失去的。微笑，讓老人也變得越來越年輕；微笑，給我們家灑滿陽光。爺爺?shù)奈⑿Γ瑢ξ襾碚f，永遠是春風拂面，倍感親切與溫馨。

　　所以有人說，微笑是心靈盛開的一朵鮮花，只要讓它輕輕地綻開，就會產(chǎn)生無窮的魅力。

　　微笑讓自己變得更美麗

　　微笑，會給家庭帶來快樂。丈夫在妻子的微笑中感受家庭的溫馨，妻子在丈夫的微笑中看到了愛情的永恒，孩子在父母的微笑中理解了期待與信任。父母臉上的微笑，對孩子來說永遠是春風，它可以叩開孩子心靈的窗戶，讓孩子的心與你貼得更近。

　　列夫-托爾斯泰說過：我覺得人的美貌就在于一笑。如果這一笑增加了臉上的魅力，這臉就是美的。心理學家研究表明：人的面部表情可影響人的情緒，你微笑，心里是平和愉悅的。一個人最美的時候是他在發(fā)出微笑的時候――不管是男人還是女人，是小孩還是大人，無一例外。

　　試著早上醒來對你的愛人微笑；試著下班回家，對著放學回家的孩子微笑；試著對你在小區(qū)所碰到的每個鄰居微笑；試著對你的每一位同事微笑！生活好像一面鏡子，你對它微笑，它就對你微笑；你善待它，它一定會善待你！

　　讓自已的心靈永遠微笑

　　我們每個人都會有情緒起伏：喜、怒、哀、樂、緊張、悲傷……情緒影響心境，一個人的情緒不僅影響他的健康和生活，而且影響整個家庭的氛圍。

　　我們?nèi)绾尾拍艹蔀榍榫w的主人，面對生活中的挫折、不幸、困難、煩惱，成為生活的強者？如何才能做到“天天都有好心情，讓微笑常駐臉龐”？

　　壞情緒既不可抑制，也不宜放任，但卻可以經(jīng)由知覺加以自我調(diào)適。例如產(chǎn)生憤怒情緒時，不妨找個舒適的地方走走或坐坐，讓自己的身體完全放松，喝口水，洗把臉，到戶外去呼吸一下新鮮的空氣，或聽聽音樂，找個朋友聊聊，讓自己的心境完全平靜下來。或者閉上眼睛，深呼吸幾次，然后做一個美好的回憶。然后再反思自問：我為什么要生這么大的氣？我是怎么想的？理性嗎？如果不動怒，可以采取其他什么行動嗎？只有當我們的情緒進入平靜時，才可以反思自己看待事情的信念：不理性的信念會影響情緒，會阻礙感官的敏感性，甚至會使自己的思維混亂。然后來個自我暗示：“我能行！一定辦得到！”或說：“我已盡力了，這樣就好。”

　　自我評估一下：你快樂嗎？你的家庭快樂嗎？

　　分數(shù)5，代表你“完全相符”；

　　分數(shù)4，代表你“經(jīng)常做到、想到”；

　　分數(shù)3，代表你“偶爾做到、想到”；

　　分數(shù)2，代表你“極少做到、想到”；

　　分數(shù)1，代表你“完全沒做到、想到”。

　　父母篇

　　1.我心態(tài)比較平和，所以我天天都很快樂。

　　2.每天早上，在走出家門之前，都會對著鏡子照一照，帶著微笑去上班，總感到精神煥發(fā)。

　　3.我總以樂觀的心態(tài)面對生活中的挫折與憂慮。

　　4.在人際交往中，我以微笑來播種快樂，讓微笑趕出煩惱。

　　5.在遭遇尷尬時，我會來一招“幽默”。